Es importante comprender que existen diferentes tipos de gastritis y por lo mismo no todas se pueden tratar de la misma manera. 

Categorías de la gastritis 

Se puede dividir en:

• Gastritis erosiva: Este es el tipo de gastritis más grave ya que produce inflamación y al mismo tiempo desgaste de la mucosa del estómago. Este tipo de gastritis tiene dos tipos de desarrollo, cuando evoluciona continuamente es aguda y cuando es un proceso lento es crónica. 
  • Causas 

La aparición de este tipo de gastritis está ligado al estilo de vida ya que la misma se desarrolla por la ingesta de alcohol, estrés por enfermedades graves o consumo de fármacos irritantes. Hay causas menos comunes como la radiación, bacterias o virus o lesiones directas. 

• Gastritis no erosiva: Empieza por el desgaste de la mucosa gástrica y puede desembocar en la transformación del tejido gástrico en otro tipo llamado metaplasia. En este tipo de gastritis los glóbulos blancos se adhieren a la pared del estómago produciendo inflamación esto puede darse en todo el estómago o por partes. 
  • Causas

La causa principal es por infección de Helicobacter pylori. Esta infección es causada por una bacteria que se aloja en la mucosa del estómago, puede desarrollar úlceras e incluso cáncer si no se realiza un tratamiento adecuado. 

Causas de los diferentes tipos de gastritis 

Aunque la gastritis se divide en dos categorías hay tipos de gastritis más específicos que se dan por enfermedades graves, lesiones, fármacos, complicaciones con el sistema inmunológico, entre otros.

Hay gastritis e infecciones no causadas por H. Pylori pero no son muy comunes, gastritis micótica que se da en personas inmunodeprimidas que pueden sufrir cáncer o sida, gastritis aguda por estrés causada por una enfermedad o lesión repentina, entre otras causas menos comunes. 

Tratamiento para la gastritis 

El tratamiento de la gastritis normalmente consiste en fármacos antiácidos que su objetivo es evitar la producción de ácido en el estómago y neutralizar el ácido que ya existe. Sin embargo, estos fármacos pueden producir otros problemas como estreñimiento y en otros casos diarrea. 

Te invitamos a explorar otras opciones naturales para contrarrestar la gastritis y medicamentos que no produzcan efectos adversos, como por ejemplo: 

• Tener una dieta balanceada 
• Evitar alimentos o bebidas irritantes como carbonatadas y alcohol 
• Evitar el cigarrillo 
• Respetar los horarios de comida 
• Puedes consumir Ulcerax que es cicatrizante y desinflamatorio estomacal. 
• Consumir Condurango para aliviar la acidez relacionada con la gastritis

Este blog está elaborado para fines informativos. 

Referencias 

https://www.msdmanuals.com/es-ec/hogar/trastornos-gastrointestinales/gastritis-y-%C3%BAlcera-gastroduodenal/gastritis

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¿Qué es el hígado?

El hígado es la glándula más grande del organismo y cumple funciones muy importantes relacionadas con el procesamiento de lo que consumimos, el aprovechamiento de las sustancias beneficiosas y la eliminación de las sustancias negativas. 

Las funciones más importantes del hígado son: 

• Purificar la sangre

En el procesamiento de las proteínas provenientes de algunos alimentos como la carne o los frutos secos se producen toxinas resultado de esta transformación. El hígado se encarga de procesar estas toxinas y eliminarlas por medio de las heces. 

• Enriquece la sangre con nutrientes 

El hígado purifica las vitaminas, minerales y otros nutrientes como el hierro que se encuentran en algunos alimentos. Después de llegar al intestino son enviados al hígado para que los procese y permita que la sangre rica en nutrientes pase al resto del cuerpo. 

• Producir bilis 

El hígado se encarga de producir la bilis, la misma que se encarga de digerir las grasas que consumimos y que llegan al sistema digestivo. La bilis es un jugo digestivo fundamental para que este proceso se lleve con éxito. 

• Almacenar glucógeno 

Alimentos como el pan, las frutas y la leche contienen carbohidratos, el hígado se encarga de transformar esta sustancia en glucosa y la almacena, la glucosa que se almacena en este órgano se llama glucógeno. La glucosa entrega energía a las células para seguir funcionando, el glucógeno es la reserva de esa energía.

El hígado también participa en la producción de colesterol y en la coagulación de la sangre. 

¿Te protege de la intoxicación?

Como parte de sus funciones el hígado buscará protegerse en caso de una intoxicación. Estas intoxicaciones se pueden dar por diferentes orígenes como: 

• Ingesta de alimentos altos en grasa 
• Ingesta excesiva de licor 
• Intoxicación por medicamentos 

A pesar que el hígado hace su trabajo si la intoxicación es excesiva este importante órgano puede quedar afectado de forma permanente. El daño irreversible del tejido se llama cirrosis. 

Hepatitis tóxica

Es una inflamación del hígado cuando se expone a determinadas sustancias que producen intoxicación. A pesar de que la inflamación disminuye una vez que se elimina la ingesta de la sustancia que genera la afectación, los daños en el órgano pueden ser incurables. 

Hay varios síntomas que pueden guiar para identificar esta afectación: Color amarillento de la piel y en la parte blanca de los ojos, picazón, dolor abdominal en la parte superior derecha del abdomen, cansancio, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, entre otros. 

Ante cualquier síntoma sospechoso te recomendamos visitar al médico de manera urgente para encontrar el tratamiento adecuado. 

Prevención 

Siempre la prevención será la herramienta médica más importante por eso te recomendamos: 

• Alimentarte de forma equilibrada y saludable 
• Consumir suficiente agua en el día 
• Realizar deporte con frecuencia 
• Amar mucho tu hígado 
• Evitar el consumo excesivo de alcohol

Nuestro producto Higadax es un hepatoprotector por excelencia, si estás expuesto a muchas toxinas puedes optar por un tratamiento natural y seguro en compañía de tu médico. 

Este blog está elaborado para fines informativos. 

Referencias 

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Debido a la alta incidencia de problemas gástricos las personas se han acostumbrado a normalizar el dolor de estómago como parte de su día, sin embargo, es importante recalcar que esto no es adecuado ya que cualquier malestar estomacal puede indicar la presencia de una enfermedad gástrica en especial si el problema es constante en el tiempo. 

¿Qué son los trastornos digestivos?

Los trastornos digestivos dan paso a las enfermedades, cualquier problema en un órgano del tracto se traduce como problemas generalizados en otros ya que todo está conectado. Los principales trastornos son: 

• Diarrea o estreñimiento 
• náuseas o vómito 
• ardor de estómago 
• pesadez o hinchazón 
• cólicos dolorosos 

Los trastornos digestivos se pueden dar por diversas causas y para encontrar un tratamiento adecuado es necesario identificar cuáles son los factores que están influyendo. Algunas de las causas más comunes son:

• Ingestión incorrecta de alimentos – Se da porque la persona no consume los alimentos de forma correcta: puede comer demasiado rápido, no masticar los alimentos o comer con frecuencia y en altas cantidades comidas copiosas. Esto ocasiona problemas como flatulencia, pesadez, ardor de estómago, náuseas o falta de apetito. 
• Problemas psíquicos – El estrés y la ansiedad están fuertemente relacionados con problemas estomacales, no hay que olvidar que el cerebro se considera un “órgano psicológico”. También cuando hay nervios por alguna situación se pueden presentar náuseas y vómitos.
• Infecciones víricas – Se da por la contaminación de alimentos o contaminación ambiental,  produce náuseas, vómitos, retortijones.

Dispepsia funcional o no ulcerosa

Se produce por algunas causas que pueden estar ligadas como el estrés, presión psicológica, nervios, ansiedad, malas costumbres alimenticias e intolerancia a ciertos alimentos. Por lo general estas personas sufren de náuseas, pesadez, hinchazón, dolor y malestar en el epigastrio que es la boca del estómago. El tiempo es fundamental para el diagnóstico de esta enfermedad ya que la presencia de las molestias por 3 meses o más es indicador. Es importante acudir al médico para descartar irritación de la mucosa u otras posibles enfermedades. 

Consejos para tener una buena salud estomacal 

Los hábitos que construimos en el día a día influyen positiva o negativamente en nuestra salud por eso tenemos estos consejos para ti: 

Para trastornos gástricos 

• Establece horarios fijos para tus comidas y respétalos 
• Evita consumir alimentos copiosos y en exceso 

Para la aerofagia 

• Evita comer muy rápido y procura masticar bien 
• Evita bebidas gaseosas, carbohidratos o café  

Para dispepsia 

• Evita alimentos picantes, muy grasos o sazonados.
• Incluye en la dieta más verduras y frutas.

También te recomendamos tener Condurango Natualfa en tu botiquín siempre que te ayuda a: 

• Tratamiento para gastritis, úlcera gástrica y cuando exista la ingesta prolongada de antibióticos 
• Reduce el flujo gástrico y el ácido del estómago que provoca sensación de quemazón 
• Calma lesiones y molestias del estómago 
• Es un analgésico que calma el dolor estomacal. 

Referencias 

http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/17624 (Tapia, C. et. al)

Manual de fitoterapia (Castillo, E., Martinez I.)

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La anemia es una afección relacionada con la sangre y se puede atribuir a diferentes factores, se caracteriza por la disminución de glóbulos rojos. Se puede clasificar la anemia por su complejidad, la temporalidad y por su causa. Hay diferentes signos que pueden ayudar a identificar cuando una persona tiene anemia como fatiga, dolor de cabeza, pigmentación amarilla en la piel. Las personas pueden vivir con esta afección, pero la misma puede generar efectos secundarios. 

La producción de glóbulos rojos es fundamental para el desarrollo normal del cuerpo ya que son los encargados de transportar el oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo.

Causas de la anemia

Hay diferentes tipos de anemia y por la misma razón cada una tiene su propia causa. Es importante siempre buscar asesoría médica para identificar el tipo de anemia que la persona tiene ya que puede ser señal de la presencia de una enfermedad crónica. Te compartimos algunas causas que pueden generar esta afección:

• La más común es la anemia causada por escasez de hierro en el cuerpo, esto se da por una baja ingesta de este elemento en la dieta. Este tipo de anemia es común en mujeres embarazadas y cuando presentan menstruaciones abundantes, pero también se da en ciertos trastornos estomacales que pueden ir desde úlcera hasta cáncer de estómago. 
• La deficiencia de folato y vitamina B12 en la dieta también produce anemia ya que el cuerpo necesita de estos elementos para producir la suficiente cantidad de glóbulos rojos. 
• Una anemia poco frecuente es la aplástica y se da en ciertas infecciones, medicamentos, enfermedades y contacto con sustancias tóxicas, puede ser mortal. 
• También puede ocurrir que los glóbulos rojos se destruyen más rápido de lo que la médula ósea puede regenerar, esta anemia puede ser hereditaria o adquirida. 
• Si la hemoglobina tiene una forma defectuosa produce glóbulos rojos en forma de media luna que mueren rápidamente y se genera escasez de los mismos, esta anemia es hereditaria. 
• Ciertas enfermedades crónicas como el cáncer, leucemia, SIDA o artritis reumatoide producen diferentes tipos de anemias. 

Prevención de la Anemia

1. Haz un chequeo general anual 

Aunque no exista la costumbre, tener un examen de salud completo al año puede ayudar a prevenir y tratar un sin número de enfermedades. Con un examen de sangre el médico puede evaluar la presencia de anemia y recomendar el tratamiento a seguir según el tipo de afección que tenga la persona.

2. Mejora tus hábitos alimenticios   

Se puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro y vitaminas reforzando el consumo en la dieta de hierro, folato, vitamina B12 y Vitamina C que se encuentran principalmente en carne, lácteos frutas y verduras. 

Puedes complementar el tratamiento de anemia y trabajar en su prevención con el producto Alfalfa Natualfa que contiene hierro, nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para combatir y prevenir esta afección. 

3. Cuida tus emociones  

Se suele creer que los problemas físicos, afecciones y enfermedades se deben curar siempre con medicina, pero al pensar de esta manera se ignora que existe una conexión física y espiritual en todos los seres humanos. Esto significa que para estar saludables físicamente necesitamos cuidar de nuestra alma y viceversa. 

En metafísica, la sangre representa la alegría de vivir, es decir cualquier problema relacionado con la sangre implica que la persona está lidiando con diferentes problemas en su vida que le llevan al desánimo, poco deseo de vivir y una desconexión con sus deseos. 

Por esta razón si tienes anemia además de mejorar tu dieta te recomendamos que empieces a revisar en tu interior que pensamientos negativos están evitando para que encuentres la alegría en la vida, este proceso a veces lo podemos hacer solos pero otras veces necesitamos apoyo, no temas pedir ayuda. 

Este blog está elaborado para fines informativos. 

Referencias 

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360

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Como mujeres tenemos que aprender a apreciar nuestro ciclo menstrual, amar nuestro cuerpo pero principalmente escuchar los síntomas y las alertas que nos envía para poder mantenerlo sano. 

En este blog trataremos de entender mejor los cólicos menstruales, sus causas, tratamientos y su prevención. 

¿Qué es la dismenorrea?

La dismenorrea o cólico menstrual son dolores punzantes en la parte baja del abdomen que experimentan algunas mujeres en los primeros días de su menstruación. Estos dolores varían en intensidad y forma de dolor, en algunos casos es un dolor intenso, intermitente o sordo. En ocasiones también puede ir acompañado de otros síntomas como dolor de espalda, cabeza, malestar general, escalofríos e incluso náuseas y diarrea. 

Tipos de dismenorrea 

Existen dos tipos de dismenorrea identificados en la actualidad, dependiendo de los síntomas y las causas tu doctor puede determinar a qué se debe el tuyo: 

• Dismenorrea primaria, son ciclos menstruales regulares dolorosos que son causados por la contracción del músculo uterino. Hay una sustancia llamada prostaglandinas que es la principal responsable de este problema cuando su presencia es excesiva. 
• Dismenorrea secundaria, en este caso ya se debe por patologías del sistema reproductor como endometriosis o infecciones.  

Causas

Existen ciertas condiciones del propio cuerpo y externas que pueden provocar la presencia de cólicos menstruales:   

Enfermedades 

• Endometriosis. 
• Fibromas uterinos. 
• Adenomiosis. 
• Enfermedad pélvica inflamatoria. 
• Estenosis cervical. 

También existen factores de riesgo como antecedentes familiares, tener menos de 30 años, sangrados irregulares o el tabaquismo. 

Tratamiento y prevención 

El primer paso es que identifiques si la razón por la que tienes cólicos con la ayuda de tu médico de confianza para descartar una enfermedad más grave. Después con el diagnóstico seguramente el médico te enviará el tratamiento que ayude a solucionar tu problema, estos pueden ser analgesicos, métodos anticonceptivos, entre otros. 

También se recomienda buscar alternativas para manejar el dolor como usar compresas de agua caliente en la zona de dolor y buscar medicinas naturales para el dolor ya que los analgésicos producen efectos secundarios contraproducentes.

Puedes prevenir los cólicos menstruales o reducir su intensidad cambiando ciertos hábitos como hacer ejercicios con regularidad, dejar de fumar y tener una dieta balanceada. 

Perejil Ajo 

Nuestro producto Perejil Ajo es la solución perfecta para aliviar y prevenir los cólicos menstruales y ayudarte a que tengas siempre el mejor de los días. Otro beneficio es que mejora la salud de la piel debido a su elevada cantidad de antioxidantes y previene la anemia por ser rica en hierro y ácido fólico. 

Este blog está elaborado para fines informativos. 

Referencias 

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938

https://www.wnyurology.com/content.aspx?chunkiid=127496

https://medlineplus.gov/spanish/periodpain.html

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La candidiasis es una enfermedad producida por la Cándida que es un microorganismo que habita en el tracto gastrointestinal y en la vagina de manera natural. Cuando existe un desb

alance en la actividad normal de este microorganismo se genera la “Enfermedad por Hongos”. A pesar de ser una enfermedad que puede afectar tanto a hombres como mujeres, las mujeres son ocho veces más propensas por el consumo de antibióticos, anticonceptivos y por los estrógenos. 

¿Cuáles son los síntomas? 

Normalmente los síntomas son: 

• Fatiga y malestar 
• Alteraciones del sistema inmunitario 
• Calambres y sensación de hinchazón gastrointestinal. 
• Infección vaginal por hongos 
• Alergias 
• Necesidad de consumir carbohidratos 

La mejor herramienta de detección de la enfermedad es un análisis clínico con muestras de laboratorio en el que se evalúa la presencia de candidiasis. 

Tratamiento 

Normalmente la estrategia terapéutica es la eliminación de los hongos con medicamentos químicos o naturales. El problema con esta estrategia es que no se genera una curación integral y seguramente el paciente vuelva a recaer innumerables veces. La persona puede caer fácilmente en un círculo vicioso de alteración del sistema inmune lo que produce la enfermedad, después con el tratamiento se eliminan los hongos, pero el sistema inmune está igual o peor que antes. 

Un cuidado integral 

Es por ello que es importante entender mejor esta enfermedad y principalmente cuales son las causas que la producen ya que cada persona es un universo diferente. Las causas pueden ser tan variadas como una alteración de las enzimas pancreáticas o una producción excesiva de bacterias en el intestino delgado. 

Resulta imprescindible recordar que la cándida es un microorganismo que habita normalmente en nuestro cuerpo, es decir si hay una enfermedad relacionada con la misma es por un desequilibrio provocado por distintas razones.

Es importante realizar cambios en la dieta: 

El azúcar, los productos lácteos, alimentos que contienen hongos y levaduras, bebidas alcohólicas, son los productos que necesitamos evitar de la dieta para evitar la proliferación de la Cándida. 

Zarzaparrilla y Ajo 

Hay diferentes mecanismos para curar las enfermedades por hongos, dos plantas que por excelencia sirven para eliminar el exceso de Candida son: 

Zarzaparrilla: Tiene propiedades antifúngicas y depurativas ideal para personas con infecciones crónicas, sobre todo por hongos. 

Ajo: Actividad antifúngica potente. 

Recuerda que es siempre mejor seguir tratamientos de plantas, con medicinas naturistas ya que las mismas han sido producidas en un laboratorio que a través, de la investigación ha determinado las cantidades necesarias y la posología correcta para tener el efecto deseado con las plantas que se consume, algo que muchas veces no se consigue al tomar en forma de té o en los alimentos. 

Este blog está elaborado para fines informativos. 

Referencias 

La farmacia Verde, 2012

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¿Qué es el sistema urinario?

Para hablar sobre los cuidados del sistema urinario es importante entender cuáles son los órganos que forman parte de este sistema, sus funciones y cuáles son las principales afectaciones que pueden sufrir.

• Dos riñones que producen la orina.
• Dos uréteres o uréteres que conducen la orina hacia el exterior.
• La vejiga que almacena la orina antes de ser evacuada.
• La uretra que evacua la orina fuera del cuerpo.

A través de la orina se eliminan del organismo ciertos productos finales del metabolismo y se conservan agua, electrolitos y otros elementos. Los principales problemas de este sistema se dan por infecciones bacterianas que empiezan en la uretra y que si no son tratadas adecuadamente pueden llegar a los riñones produciendo daños severos.

¿Cómo cuidar el sistema urinario?

Los problemas más comunes de afecciones a este sistema son infecciones urinarias o cistitis, inflamación de vejiga o cálculos renales. En muchos casos se debe a malos hábitos de higiene, por no tomar suficiente agua durante el día o por evitar ir a orinar cuando el cuerpo lo necesita.

Por esta razón el cambio de ciertos hábitos en nuestra rutina puede hacer una diferencia significante en el tratamiento y prevención de enfermedades del sistema urinario:

• Beber abundante agua, si es posible de 2 a 3 litros.
• Ir al baño con la frecuencia que nuestro cuerpo lo solicita.
• Consumir vitamina C y jugo de arándano.
• Hacer ejercicio ayuda a elevar el sistema inmunológico.
• Tener una adecuada higiene.
• Acompañar con infusiones de plantas que son diuréticas como la chancapiedra, por ejemplo.

¿Las infusiones de plantas son efectivas?

Para depurar las vías urinarias las infusiones pueden funcionar, sin embargo, a veces es complicado medir si estamos consumiendo los principios activos necesarios cuando preparamos las infusiones con las hojas de la planta o con bolsas de té.

Afortunadamente en la actualidad existe la alternativa de consumir estos principios activos diuréticos en medicamentos de origen vegetal, sea en tabletas, cápsulas o jarabes, de esta manera aseguramos que estamos consumiendo la cantidad necesaria para tener el efecto deseado.

¿Qué ocurre con las infecciones mal curadas?

Cuanto tenemos infecciones a las vías urinarias que no curamos adecuadamente o dejamos mucho tiempo pasar las bacterias que provocan estas infecciones llegan a los riñones ocasionando graves problemas que en algunos casos terminan en hospitalización y con daños permanentes en este importante órgano. Esta enfermedad se conoce como Nefritis y también puede ser producida por otro tipo de bacterias e incluso por la diabetes. Los síntomas de esta enfermedad son:

• Anemia pronunciada.
• Hipertensión.
• Infecciones recurrentes purulentas.

Es muy importante si presenta cualquiera de estos síntomas acercarse de inmediato a donde un médico para recibir atención y un tratamiento oportuno para evitar problemas más graves. Pero incluso más importante es evitar todos estos problemas con hábitos saludables que nos ayuden a vivir sanos y más fuertes.

Este blog está elaborado para fines informativos.

Referencias

La farmacia Verde, 2012

https://accessmedicina.mhmedical.com/content.aspx?bookid=1506&sectionid=98183869

Chancapiedra Tabletas

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El insomnio o el trastorno de sueño es la disminución o carencia en la cantidad y calidad de sueño de una persona. Este es un problema que disminuye la calidad de vida de la persona ya que la misma no disfruta del descanso necesario para restablecer su energía. 

El proceso de sueño es fundamental para el correcto funcionamiento del cerebro ya que en este proceso se desarrollan importantes procesos químicos que ayudan a restablecer el orden, ayuda a descansar y activar la capacidad de vigilia y concentración. 

Causas del insomnio 

Se considera que una persona tiene insomnio cuando duerme menos de 5 horas por 5 días a la semana, esto puede ser cuando una persona tarda más de 30 minutos en conciliar el sueño o se despierta repetidas veces en la noche. Las causas pueden ser: 

• Fisiológicas o ambientales – no dormir en un lugar agradable o enfermedades, embarazo, cambio de rutina o realizar actividades estimulantes antes de acostarse. 
• Psiquiátricas – Depresión, ansiedad, anorexia o crisis psicológicas. 
• Consumo de sustancias psicotrópicas o medicamentos estimulantes.

¿Cuánto tiempo debemos dormir?

La cantidad de horas que dormimos también es importante ya que dependiendo la edad que tiene la persona necesita cierta cantidad específica para un correcto descanso. Los bebés empiezan durmiendo la mayor parte del día, pero conforme van creciendo las horas de vigilia aumentan, en adultos se establece un horario de sueño recomendado que es de 6 a 8 horas. 

Higiene del sueño 

La vida moderna nos llena de muchas distracciones, el estrés, los dispositivos electrónicos, las preocupaciones diarias pueden afectar la capacidad de la persona para conciliar el sueño. Lo recomendable antes de buscar apoyo de fármacos o plantas medicinales, es determinar la causa del insomnio. Una excelente alternativa y por donde debemos comenzar es por tener una mejor higiene de sueño que significa seguir pasos como: 

• Mantener siempre un mismo horario para acostarse y levantarse.
• Evitar dormir durante el día y levantarse de la cama al momento de despertarse. 
• Controlar la temperatura de la habitación. 
• Evitar comer mucho de noche. 
• Evitar estimulantes psicotrópicos como el alcohol. 
• No beber muchos líquidos. 
• No fumar. 
• Escuchar música relajante o leer. 
• Realizar ejercicios de relajación o meditación. 

Tratamientos de insomnio 

Es muy importante buscar el soporte de un experto antes de recurrir a cualquier tratamiento. De la mano del experto se podrá identificar el problema y tratarlo adecuadamente. Tanto los fármacos como las plantas medicinales con propiedades hipnóticas deben ser usados con prudencia y cualquier insomnio que supere las dos semanas debe ser evaluado por un especialista para evitar complicaciones. También es importante no combinar fármacos con plantas hipnóticas porque pueden causar adicción, adicionalmente estos tratamientos pueden ocasionar falta de concentración y sedamiento durante el día. 

Este blog está elaborado para fines informativos. 

Referencias 

La farmacia Verde, 2012

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¿Qué son las enfermedades metabólicas? 

Las enfermedades o trastornos metabólicos ocurren cuando las reacciones químicas del cuerpo se presentan de forma anormal, tenemos un exceso o una sobreproducción de estas sustancias lo que produce diversas enfermedades. Hay ciertas enfermedades que son congénitas, es decir, la persona nace con este problema, pero también hay otras que aparecen en la vida adulta debido al estilo de vida que tiene la persona. En este segundo grupo las enfermedades más comunes relacionadas al sobrepeso son:

• La diabetes mellitus tipo 2
• Prediabetes
• Síndrome metabólico
• Hígado graso
• Dislipidemia
• Hipertensión arterial

¿El ejercicio y el manejo de estas enfermedades? 

El ejercicio no solo es útil para personas con enfermedades metabólicas sino para cualquier persona. El cuerpo humano está diseñado para mantenerse activo, los músculos necesitan del movimiento para no atrofiarse, sin embargo, la vida actual ha cambiado muchos hábitos y uno de los más peligrosos es el sedentarismo. El televisor, los automóviles y durante el último año y medio, la cuarentena por la pandemia del COVID 19, han acentuado mucho más el sedentarismo y los problemas relacionados al sobrepeso y la obesidad. 

¿Qué hace el ejercicio y cómo actúa sobre el cuerpo? 

El ejercicio genera varios efectos positivos en el cuerpo y en la mente, apoya a la oxigenación de los músculos, fortalece los huesos, ayuda a mantener la mente activa y a evitar enfermedades. Sin embargo, existen diferentes tipos de ejercicios y es importante encontrar el adecuado para cada persona y cada necesidad: 

El ejercicio aeróbico: Es una práctica de intensidad media alta, su objetivo es quemar hidratos de carbono y grasa para obtener energía. Algunos ejemplos de este tipo de ejercicio son correr, nadar, bicicleta o caminar. Fortalece el sistema cardiovascular y ejercita el corazón y los pulmones y los obliga a trabajar al máximo. 

El ejercicio anaeróbico: Esta práctica busca tonificar y fortalecer músculos y articulaciones este tipo de ejercicios ayuda a acelerar el metabolismo, aumenta la masa muscular reduciendo la grasa. Ejemplos de este ejercicio son las pesas, abdominales, etc. 

¿Cómo se tratan las enfermedades metabólicas con ejercicio?

Es importante tener el acompañamiento de un médico para la decisión de elegir el ejercicio como parte del tratamiento de una persona con diabetes, hipertensión o hígado graso. Sin embargo, los estudios han demostrado que el ejercicio por predilección para personas con enfermedades metabólicas es el ejercicio aeróbico que no implican un gran esfuerzo y puede ser una caminata sencilla de 2 horas o 7000 pasos. 

La caminata acelera el metabolismo sin generar un gran impacto en el trabajo que realiza el corazón. Aparte no significa un gran esfuerzo para la persona que lo realiza por lo que una persona que no disfruta del ejercicio lo puede realizar para mejorar su estado de salud. Estudios han demostrados que no solo se puede apoyar el tratamiento farmacológico con el ejercicio, sino que también el ejercicio aeróbico puede ayudar a prevenir estas enfermedades en un importante porcentaje. 

La recomendación general para la población es hacer un ejercicio suave a moderado, de 30 a 40 minutos por sesión, 3 a 4 veces por semana, y lograr todos los efectos positivos.

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Referencias 

https://www.medwave.cl/link.cgi/Medwave/PuestaDia/Congresos/1000

http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-03902012000400007

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